“水桶腰”也是一種脂肪肝   　　僅供參考

　　別以為腰圍變粗只是影響美觀，粗腰已經拉響了身體的健康警報。腰圍主要反映了身體裏邊脂肪組織的含量和身體脂肪的分佈，腰圍超標當然指的就是脂肪堆積過多。

　　對策：生活裏的5個小妙招

　　1、坐姿要端正

　　平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正。

　　2、不要忍便

　　因為容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸成長茁壯！

　　3、運用腹式呼吸法

　　4、要無時無刻縮小腹、要勤做運動

平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效。要勤做運動。

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2026-01-15