前列腺是男性重要的生殖器腺體之一，如果前列腺一旦發生疾病，就容易影響排尿和生殖健康。那麼我們的在日常的生活中吃哪些食物能有效的幫助我們保護前列腺呢?
番茄
番茄是一種男性不容錯過的果蔬，所含的番茄紅素具有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。番茄中還含有豐富的維生素C，鈣、鉀等，具有穩定血管功能，提高免疫能力以及促進鈣質吸收和沉積的作用。
南瓜子
南瓜子中含有豐富的微量元素鋅。鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關係極為密切。男性精液裏含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。所以男性日常應多吃一些南瓜子。
黃豆
黃豆含有的植物性荷爾蒙有助於穩定男性體內雄/雌性激素的平衡，對預防前列腺肥大、前列腺癌有利。而且黃豆中的植物荷爾蒙對改善男性的骨質流失一樣有效。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
苦瓜
維生素C含量豐富，有清熱解毒、利濕、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。苦瓜能夠醫治前列腺炎、尿路感染，涼拌、炒熟吃均可。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，作為一種抗氧化物質，可提升身體的抵抗力，有助於預防前列腺炎症和腫瘤的發生。
蘋果
前列腺中含有一定量的抗菌因數，其主要成分是鋅，抗菌作用與青黴素相似。人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，並難以加強。與經常使用的含鋅藥物相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更具備療效，且具備安全、易消化吸收、易為患者接受的特點。
獼猴桃
有清熱、生津等功效。用新鮮獼猴桃、搗爛加溫開水、調勻後飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物
椰菜
假如你不欣賞吃椰菜的話，就應當聽聽這個研究後果。一項1200位男人干預的研究知覺那些一直吃椰菜的男人患前列腺癌的幾率要少41%。
鮮葡萄
鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛後加適量溫開水飲用，每日1-2次。
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