中醫學認為,腎主人的壽夭,骨為腎所生,齒乃骨之餘。因此,人們常將牙齒的好壞(特別是是否脫齒)作為是否衰老的標誌。又因牙齒的好壞,關係到脾胃的消化吸收,所謂牙好,胃口就好,吃嘛嘛香。本文向讀者介紹古今固齒養生之術以供參考。 任何人小便後均會有寒 戰 的反應,那是因為身體內毛孔或毛細血管鬆弛了,人體處於不設防狀態,古代醫學稱
祖國醫學認為,腎主人的壽夭,骨為腎所生,齒乃骨之餘。因此,人們常將牙齒的好壞(特別是是否脫齒)作為是否衰老的標誌。又因牙齒的好壞,關係到脾胃的消化吸收,所謂“牙好,胃口就好,吃嘛嘛香。”本文向讀者介紹古今固齒養生之術以供參考。
任何人小便後均會有寒戰的反應,那是因為身體內毛孔或毛細血管鬆弛了,人體處於不設防狀態,古代醫學稱之為表皮破於邪。明代醫學家張介賓著有《景嶽全書》,書中提到,為防止表皮破於邪,“風于小解時,必先咬定牙根而後解,則腎氣亦賴於攝,非但固精,亦能堅齒。故餘年逾古稀而齒無一損。”具體做法是:
當男性小便時,舌抵上齶,咬緊牙關,踮起腳跟,然後以不太快的速度排尿,並排淨。女性在坐桶小解時,把雙腳腳跟踮起,讓雙腳的大腳趾、二腳趾用力著地,咬緊牙關,其效果亦然。此種踮起腳跟小解的方法,能在一個月至半年時間裏使牙齒變牢固,腎功能自然變強。
叩齒有益,人們對此熟知。具體做法是:端坐,凝神靜心屏除雜念。兩唇輕合,上下齒互相叩擊,鏗然有聲。先叩臼齒,次叩門齒,再錯位叩犬齒。每日晨起、中午、睡前或不拘時刻,各叩100次(即臼齒、門齒、犬齒各100下)。
除了叩齒,古代養生術還講究琢齒,即上下齒相磨動(俗稱磨牙),習者可根據本人牙齒情況選用。叩齒後自覺有熱氣上沖腦為宜,若無,則叩齒次數加倍。叩齒、琢齒過程中,舌下生出津液時,不可隨意吐棄,不妨以意念送入7釐米處丹田。注意叩齒、琢齒力度宜自然,過大疼痛,過小達不到效果。
許多人脫齒其實源於牙周病而非齲齒。牙齦者,牙之床也。摩齦可防止牙周病而固齒。具體方法是:每次午飯或晚飯後,漱完口,淨手,先用右手的食指伸入口中按摩左邊和中間牙齦50-60次;然後用左手食指按摩右邊上下牙齦50-60次。
還有以舌攪齦。《遵生人箋》中介紹:“每清晨醒後……以舌攪牙齦之上,不論遍數。”中醫認為“胃之經絡於齦中”,不論手指摩齦還是以舌攪齦,不僅都可預防牙周炎,避免脫齒,而且對腎、胃也有益。每日三餐,餐前餐後均用碘鹽化涼開水漱口。餐前,先漱一口除掉餘髒,再喝一口墊胃底;餐後先漱一口清洗牙縫殘存物,再吞一口舒胃。獻方者安徽陶先生,夫婦均花甲之年,堅持鹽水漱口8年,胃好,牙齒齊全,還能吃硬東西。
另外,中老年人護齒要戒煙,因為嗜煙的壞處之一是引發牙周炎。吃東西避免過燙、過涼、過酸食物。每隔半年到一年要到牙科醫院洗去牙結石。中老年人還要多食牛奶、豆製品、蝦皮、海帶,以補充鈣流失。依據上述幾法,您就可以有一口好牙,推遲脫齒,達到延年益壽的目的了。
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