過敏性鼻炎預防保健有妙招   　　僅供參考

過敏性些鼻炎的發病人群保健治療措施有哪些？過敏性鼻炎是一種常見的鼻科疾病，具有與感冒類似的鼻塞、鼻涕、嗅覺失靈症狀出現，長期發病對患者的智力和健康都有嚴重影響。

　　一、鼻腔的清潔

有一個很有趣的現象，不知道大家有沒有留意，在農村鼻炎患者是很少的，絕大部分鼻炎患者都是在城市生活或工作的，特別是在大城市。原因大家都很清楚，就是“空氣污染”，污濁的空氣是鼻炎反復發作的重要原因。

那麼如何清潔鼻腔呢？其實很簡單，就是一個“洗”字，每天堅持用鹽水或洗鼻液洗鼻4~6次，能很好的清潔鼻腔中的細菌及灰塵，洗完鼻後你會覺得呼吸順暢，神清氣爽。而且還要把洗鼻像刷牙一樣作為日常生活的必須工作來完成。

　　二、加強身體鍛煉

對於這一點，患者可能認為又是老生常談，但鍛煉身體不是去球場揮汗如雨，也不是去操場上氣喘吁吁。身體鍛煉，其實讓身體微微出汗就可以了，但是貴在堅持，所以患者，每天睡覺前做20下俯臥撐，早上起來也做20個，持之以恆。

　　三、降低過敏原濃度

預防過敏性鼻炎，關鍵還是要減少過敏原的接觸。在室內應經常開窗透風，被子要經常晾曬以降低過敏原濃度；科學使用空調，在空氣品質不佳的場合應及時佩戴口罩，避開過敏原。

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2025-09-22