難看的水果可能更健康   僅供參考

    我們在買水果的時候，總會不自覺地挑那些外表漂亮、光鮮亮麗的。近日，網站的一項報導卻告訴我們，買水果同樣不能“以貌取果”——有擦傷淤痕的水果其實更利於人體健康。

    一項新研究發現：超市在上架的時候總是選擇那些外觀最好看的水果，但實際上表面有擦傷淤痕的水果，反而含有更多對人體健康有利的植物化學物質——因為擦傷調動了水果內部的防禦機制，使其生成了更多的抗氧化物質。不過，雖然有些斑痕的水果好，但是這種水果可能更容易出現腐敗變質，所以購買時要注意，不要有腐敗的地方，買回後要儘快吃掉。

    另外，研究顯示，傳統的蔬菜和水果品種比現代市場中的新生代更健康。例如，“長相平凡”的蘋果中抵禦疾病的化學物質數量比那些光亮鮮嫩的現代蘋果高出10倍。科學家耗時3年對蘋果、香蕉、洋蔥、芒果和茶的傳統品種進行研究後發現：傳統的黃褐色蘋果比光澤圓潤的現代蘋果含有更多的根皮苷，這種化學物質能降低人們患2型糖尿病的可能。研究者建議果蔬行業根據果蔬品種中所含的營養物質，而不是外觀來育種培育。

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2025-06-23