常穿高跟鞋小心坐骨神經痛   僅供參考

　　高跟鞋是時尚的代名詞，也是女人鞋櫃裏不可或缺的寵兒。穿高跟鞋的女性越來越多，高跟鞋的鞋跟也越來越高，但這對女性健康極為不利。常穿高跟鞋，可能會使女性從腰到腳都患上疾病。

     “穿著高跟鞋走路，會使身體重心向前傾斜，為了適應這一變化，人會自然彎腰。如此一來，脊柱的位置會發生改變，使腰部神經受到壓迫。”

　　還有一個普遍現象是跟腱永久受損，奧尼爾指出，跟腱連接小腿和足部骨頭，穿高跟鞋會使足跟離地，使跟腱長時間處於緊張狀態。時間一長，跟腱變緊，腳伸直時會感到疼痛。穿高跟鞋還會普遍引發拇外翻，使大腳趾關節處腫脹發炎。許多女性還因此患錘狀趾，即腳趾中間的關節因經常彎曲而變形。

　　研究人員表示，人們都知道穿高跟鞋有損健康，但對其具體害處卻並不明瞭。此次，他們對高跟鞋的害處進行了全面總結，希望這一報導能引起人們的足夠重視。專家建議，為避免跟腱受損，鞋跟高度最好不要超過3.8釐米;儘量選購鞋跟比較寬大的高跟鞋，使壓力能平均分佈;出門前最好穿著高跟鞋試走一段時間，使腳適應鞋跟。

　　還有一個普遍現象是跟腱永久受損，跟腱連接小腿和足部骨頭，穿高跟鞋會使足跟離地，使跟腱長時間處於緊張狀態。時間一長，跟腱變緊，腳伸直時會感到疼痛。穿高跟鞋還會普遍引發拇外翻，使大腳趾關節處腫脹發炎。許多女性還因此患錘狀趾，即腳趾中間的關節因經常彎曲而變形。

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2026-09-01